Treinar é caminhar, a prática desenvolve-se com presença, técnica e respeito pelo ritmo de cada praticante.
Os treinos decorrem de forma regular e progressiva, respeitando diferentes níveis de experiência e condição física. Cada sessão integra momentos de preparação, desenvolvimento técnico e recuperação, adaptados ao grupo e ao ritmo de cada Kenshi.
Modalidades
- Prática regular em grupo
- Participação pontual em sessões específicas
Progressão na prática
O Shorinji-Kempo possui um percurso progressivo de aprendizagem e graduação reconhecido internacionalmente pela World Shorinji-Kempo Organization (WSKO).
A evolução desenvolve-se de forma gradual, respeitando o percurso e o ritmo de prática de cada Kenshi.
Métodos de treino
O treino integra diferentes dimensões da prática:
- Filosofia: reflexão, estudo, meditação e desenvolvimento humano através da prática.
- Técnica: movimento, aplicação técnica, trabalho em pares e embu.
- Condição física e bem-estar: preparação, mobilidade e cuidado do corpo.
Conteúdos das Sessões
Todas as sessões são diferentes, mas seguem uma sequência comum:
- Preparar: presença, respiração, aquecimento e mobilidade.
- Praticar: posicionamento, deslocação, desenvolvimento técnico, trabalho a pares e aplicação prática.
- Integrar: recuperação, alongamentos e cuidados gerais do corpo.
Idades e condições
A prática é aberta a juniores (a partir dos 13 anos) e adultos.
Excepções e situações específicas podem ser acompanhadas individualmente, respeitando o contexto e a maturidade de cada praticante.
Primeira participação
Para uma primeira participação basta trazer roupa confortável e retirar acessórios não essenciais.
Horários
Sessões Regulares
- Terças — 18h30 às 20h00
- Quintas — 18h00 às 19h30
Sessões Pontuais
- Geralmente ao fim de semana
Valores
Existem duas modalidades de participação:
• Pacote mensal — para prática regular
• Aulas avulso — para participação pontual
Os valores variam conforme a modalidade e frequência.
Para saber mais, entre em contacto.